9个动作打造冬日战士:胸、肩、肱三头肌,这里没有懦弱!

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打造冬日战士第1天:胸、肩、肱,这里没有懦弱!一、平板哑铃卧推组数:4次数:8组歇时间:90秒1.双手各持一只哑铃,坐在平板凳上,放在腿上,掌心相对。然后用大腿将哑铃提起,一次提起一只,然后顺势向后躺下,同时手臂弯曲支撑哑铃,与肩同宽,随后 ...
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肌肉不长,脂肪不掉,有压力就有动力?你的大脑可不这么认为

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今年4位健美运动员早逝!阿诺受访称:现在健美用药太疯狂

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今年共有4位知名健美运动员在“正当年”时去世。最新采访:阿诺对于健身药物的看法!今天只谈健美药物,岁月不饶人,已经70岁高龄的阿诺德·施瓦辛格最近刚刚接受了采访,他对健美药物滥用...
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练前补剂大有学问:不同的训练需要不同的补剂!

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7个动作打造冬日战士:背部,肱二头肌训练计划

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50多岁老头迷恋“七龙珠”,疯狂健身练成真实版龟仙人

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热爱跑步要当心:1步教你检测“过度内旋”,3个动作矫正

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