腹肌最硬的男人!他的腹肌训练计划,一般人做不了!

世界最硬腹肌,看着都疼!

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打没有还手,骂没有还口,这位被围殴的叫做刘易斯•福特(Lewis Ford),是为美国公家锻练,也是费城All Natural Fitness的开创人。

同时,他还以为本人是位肉体导师以及人生鼓励者。

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一身健硕肌肉的他没有走寻常路,每天没事就去让他人打他,训练时也没有放过别人!这位号称地表最硬腹肌,服不平?看完肚子疼没有疼!

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固若金汤般的腹肌也没有是生成的,各类超高难度的举措都归纳患上如斯简略,可见其外围力气的弱小。

车轮平板撑

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跑步机健腹轮

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药球击墙

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绳子卷腹

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史姑娘机吊挂抬腿

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觉得这腹肌快能防弹了。

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除了了正在健身方面的胜利,Lewis也是为胜利的父亲,儿子刚刚高中结业,并取得了全额奖学金攻读年夜学。

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他也是为恋慕帽子的主。

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由于他秃啊!

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健身就用hi静止,