一个动作两个部位,TRX腿腹超强刺激

TRX弓步

1将一只脚固定正在TRX把手上,另外一条腿膝盖成九十度。

2撑持腿发力至身材竖立,同时膨胀腹肌将吊挂腿只管即便贬低,并调和摆入手臂以放弃均衡。

3单偏重复举措10-20次,实现3-4组便可。

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健身就用hi静止,