丰富你的家庭手臂训练动作—TRX手臂训练

TRX弯举

身材成一条直线,双手握紧把手,身材歪斜,而后弯举至双手达到耳旁,随后迟缓落回,反复10-15次。歪斜角度越年夜,难度也随之晋升。

丰富你的家庭手臂训练动作—TRX手臂训练 - 图片1

TRX臂屈伸

身材成一条直线,双手握紧把手,身材歪斜,而后着落至充沛拉伸肱三头肌,随后膨胀肱三头肌规复到肇始地位,反复10-15次。歪斜角度越年夜,难度也随之晋升。

丰富你的家庭手臂训练动作—TRX手臂训练 - 图片2

健身就用hi静止,