普通的俯卧撑对你已无效果?试试TRX俯卧撑

TRX上斜俯卧撑

此姿态针对胸肌下部。双手握住把手,身材正在一个立体内,慢慢着落至胸肌充沛拉伸,而后膨胀胸肌蜷缩手臂。

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TRX下斜俯卧撑

此姿态针对胸肌中上部。双脚固定正在TRX把手上,双手比肩略宽,肘部朝向身材后侧关上,落至下巴靠近高空,而后膨胀胸肌齐全蜷缩手臂,然而没有要将肘部锁死。

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