TRX腘绳肌训练,在家里一样可以练到大腿后侧

TRX腘绳肌训练

1双臂伸展按住高空

2双脚固定正在TRX把手上,将臀部抬离高空

3放弃臀部悬空,膨胀腘绳肌,使患上年夜腿垂直高空,而后迟缓放回,如斯重复12-15次

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健身就用hi静止,