三角肌后束训练-俯身哑铃飞鸟教学

谬误的俯身哑铃飞鸟

1颈椎蜿蜒,身材摆荡

2手肘向后关上

3举措过快,不管制

三角肌后束训练-俯身哑铃飞鸟教学 - 图片1

正确的俯身哑铃飞鸟

1颈椎放弃中立地位

2肘部向双侧关上

3拉到顶端稍微停留后再有管制公开落哑铃

三角肌后束训练-俯身哑铃飞鸟教学 - 图片2

健身就用hi静止,