卷腹做腻了?挑战下斜杠铃卷腹!4组力竭你的腹肌!

下斜杠铃卷腹:

1双手与肩同宽举起杠铃

2膨胀腹肌,拉起躯干的同时,向上推选杠铃,双臂始终垂直高空。

3卷腹至髋枢纽关头成九十度,而后管制落下的速率原路前往。

4每一组15-20次,共实现4组。

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健身就用hi静止,