情侣可以一起做的健身动作,燃脂+虐腹,高效练出性感身材。

如下举措每一个实现45秒,劳动15秒,实现4-6轮。

1握住彼此的手,从半蹲举措开端向侧前方弓步,而后再发出至肇始地位。

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2双手捉住对方的腿,男士膨胀腹肌同时推起对方的腿部,女士膨胀腹肌将臀部贬低,而后再慢慢落回至肇始地位。

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3肇始于弓步,而后向前迈步至较高的台阶上,趁势蹬腿将另外一条腿抬至膝盖与髋同高。而后原路前往至肇始地位。

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健身就用hi静止,